Без названия

Всем знакомо состояние уныния и депрессии, когда вы с трудом встаете с постели каждое утро и не можете осилить ничего, кроме листания ленты в соцсетях — не говоря уже о достижении каких-то целей. Такое состояние связано с отсутствием жизненной энергии — вы просто истощены, и организму больше негде взять силы для движения вперед.

Но как и откуда каждый день черпать энергию для полноценной жизни? Человек может наполняться энергией всего из 4 источников. 1. Физический источник Прежде всего человек получает жизненные силы через тело. Состояние вашего здоровья — это фундамент энергии и то, над чем стоит работать в первую очередь. Важно отметить: если у вас есть какие-то заболевания, нужно с осторожностью отнестись к радикальным переменам в питании, физических нагрузках и практиках. Засыпайте в 23:00, просыпайтесь в 5:00. Нет сов и жаворонков — есть люди, у которых сбиты биологические часы. Пейте 2–3 литра правильной воды в день. Уровень ph в правильной воде — 7–8 (на некоторых бутылках воды на этикетке можно заметить это).Исключите мусор: фастфуд, полуфабрикаты, чипсы и т. д.Употребляйте 70% щелочной пищи (сырые овощи и фрукты) и 30% кислотной (вареное, жареное, печеное).Выбирайте любой спорт, который вам нравится: бег, спортивный зал, единоборства.Делайте упражнения на спину, позвоночник.Работайте над осанкой. Научитесь правильно дышать. Дыхание — это главный тренажер для всего тела. 2. Эмоциональный источник Начните управлять своими эмоциями.Перестаньте давать оценки людям и обижаться.Исключите злость и раздражение. Никто ни в чем не виноват, хозяин вашей жизни — только вы.Веселое сердце — лучшее лекарство. 3. Умственный источник Разберитесь в сути произносимых слов.Перестаньте зацикливаться на одной мысли.Выбрасывайте мусор из головы и речи (мат, слова-паразиты, неясные и абстрактные мысли).Займитесь искусством (музыка, рисование).Не смотрите телевизор и не зависайте в соцсетях. 4. Духовный источник Найдите ответ на вопрос «Зачем?», напишите свои допущения о жизни и развитии.Стройте качественные отношения.Ставьте большие цели.Делайте добрые дела.Выражайте благодарность, например, поставив лайк внизу. Автор — Михаил Федоренко]]>